O que define nossas emoções?
Nossos pensamentos e tudo em que acreditamos exercem forte influência sobre nossas emoções e comportamentos.
Se você está se sentindo bem.. continue assim! Mas, se está mal... Olhe bem para como você está pensando... e sobre o que você está fazendo... Comece identificando seus pensamentos: Como você se sente pensando assim?
Reconheça a conexão que existe entre os seus pensamentos e o modo como você se comporta. Examine as evidências a favor e contra seus pensamentos negativos e, gentilmente, afaste qualquer julgamento ou interpretação tendenciosa, que distancie você da realidade.
Aprenda a identificar e alterar as crenças limitantes que predispõem a distorção de suas experiências.
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